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El invierno ha llegado, las temperaturas bajan y es el momento de sacar los paraguas y las botas del armario. Junto con el cambio de ropa a prendas largas y abrigadas, también es recomendable incorporar vitaminas con múltiples beneficios para afrontar la nueva temporada.

Con el invierno llegan las enfermedades típicas de esta estación, desde la gripe hasta infecciones de garganta, afectando tanto a niños como a adultos. Justamente en estos días es fundamental proporcionar al cuerpo los nutrientes que le ayuden a enfrentar estos cambios.

Nos referimos, por supuesto, a la vitamina C, un nutriente esencial que, según los expertos, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, protege al organismo contra virus y agentes externos, mejora la absorción de minerales como hierro, calcio y zinc, fortalece la salud cardiovascular y aporta muchos otros beneficios.

Según la doctora Omer Giladi, herbolaria clínica y terapeuta paramédica, en los fríos meses de invierno, cuando los virus y bacterias proliferan con facilidad en espacios cerrados y calefaccionados como oficinas y aulas escolares, es crucial reforzar el sistema inmune con toda la ayuda posible. Es aquí donde la vitamina C se convierte en nuestro mejor aliado: un potente antioxidante, protector del corazón y los vasos sanguíneos, y un nutriente fácil de consumir que debería ser parte de la alimentación diaria.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la ingesta diaria recomendada de vitamina C para un adulto es de aproximadamente 45 mg. Para asegurarse de que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para pasar un invierno saludable, se recomienda incluir un vaso de jugo de frutas natural y rico en vitaminas en la dieta diaria.

Beneficios de consumir jugos cítricos en invierno:

1. Refuerzo del sistema inmunológico: La vitamina C ayuda a combatir infecciones y fortalece las defensas del cuerpo.

2. Protección contra virus y bacterias: Reduce la duración y la gravedad de resfriados y otras enfermedades invernales.

3. Mejor absorción de minerales: Favorece la asimilación de hierro, calcio y zinc, esenciales para la salud ósea y general.

4. Salud cardiovascular: Contribuye a la protección del corazón y los vasos sanguíneos.

5. Poder antioxidante: Neutraliza los radicales libres y retrasa el envejecimiento celular.

6. Hidratación y energía: Aporta líquidos esenciales y azúcares naturales que ayudan a mantener la vitalidad.

“Primor”, la marca de jugos naturales exprimidos más vendida en Israel, presenta una amplia variedad de jugos de alta calidad que responden a la creciente tendencia de consumo de ingredientes naturales y nutritivos, incluyendo su jugo de cítricos enriquecido con vitamina C.

Precio recomendado: Aproximadamente 13-15 NIS por botella de 1 litro.

Certificación kosher: Mehadrin de Jatam Sofer Petaj Tikva y el rabinato de Najal Shorek.

Disponibilidad: En supermercados y tiendas especializadas de todo el país.